7日10时38分小暑：倏忽温风至因循小暑来

"突然，因为夏天的炎热，暖风来了."北京时间7月7日10点38分，将会有一场小暑祭。此时暖风已至，暑气渐浓，我国大部分地区进入炎热季节。

天津民俗专家、专栏作家于国庆介绍。每年公历的7月6日、7日或8日，太阳到达经度105度时，就是酷暑的开始。它是二十四节气中的第十一个节气，也是夏季的第五个节气。

与夏至相比，酷暑的白天变短了，但气温一直在上升，许多地区的平均气温已经接近或超过30摄氏度。这个时候，要么没有风，即使有风，也往往是带着热浪的风，世界仿佛变成了蒸笼和烤箱。俗话说“小暑大暑，自然界万物都经受着高温的极端考验”。

酷暑时节，一些粮食获得了大丰收，中国各地都有“吃新”的习俗，就是吃新米，喝新酒。“农民将新割的稻子磨成米后，做好饭祭祀山谷的神和祖先，然后大家都可以品尝。在民俗中，‘吃新’就是‘吃新’，就是把辛苦的活都吃了，期待未来几年努力，风调雨顺，日子会越来越好。”由国庆说。

随着滚滚热浪，一年中最热的“三伏”指日可待。这是最热最闷热的时候。夏热节气，7月16日开始进入“三伏”高峰，今年的“三伏”持续40天。

酷暑前后，公众应该如何养生？根据国庆养生专家的建议，天气炎热时，人容易情绪激动，烦躁不安，昏昏欲睡，容易疲劳，容易伤及人的五脏六腑。在自我保养和锻炼过程中，每个人都应保持冷静和舒适，使神经系统保持安静平和的状态，保证身心机能旺盛，以符合“春夏养阳”的传统养生原则。

日常饮食中，最好以清淡为主，少吃辛辣油腻生冷的东西，多吃绿叶蔬菜和苦瓜、丝瓜、南瓜等。，并选择西瓜、樱桃、桃子、山竹等。作为水果。